‼️Найважливіше, повторюю, бо це важливо:
не перевищуйте вказану вагу продуктів!

✅Каву та чай можна, але лише до 4 чашок та в першу половину дня (травʼяний чай - будь-коли).
✅Coca-Cola Zero, Pepsi Light можна, тобто БЕЗКАЛОРІЙНІ води (не більше, ніж 330 мл на добу).
✅Підсолювати їжу трішки можна.
✅Готуючи рідкі страви, враховуйте вагу не страви, а інгредієнтів.
✅Їжа важиться СИРОЮ. Важити їжу обов‘язково перші два тижні, далі можна „на око“, якщо маєте хороший окомір😜
✅Їжу термічно обробляєте будь-як, при смажінні обов’язково враховуйте олію, на якій смажили.
всі РЕЦЕПТИ